1. 60대 이후 살이 잘 찌는 이유는 ‘기초대사율 저하’입니다

노년기에 접어들면 같은 양을 먹어도 체중이 늘기 쉬워집니다.
그 이유는 의지나 식습관 문제가 아니라 기초대사율이 급격히 떨어지기 때문입니다.
근육량 감소, 호르몬 변화, 활동량 저하가 동시에 나타나면서 몸은 에너지를 덜 쓰는 구조로 바뀝니다.
이 시기에 단순히 덜 먹는 다이어트를 하면 근육이 더 줄고 대사는 더 느려져 오히려 살이 잘 안 빠지는 몸이 됩니다.
그래서 60대 이후 다이어트는 체중 감량보다 기초대사율 회복이 우선입니다.

2. 노년기 체중 증가의 핵심 원인, 습담증

한의학적으로 노년기 체중 증가는 지방보다 **습담증(濕痰)**의 영향이 큰 경우가 많습니다.
습담이 쌓이면 몸이 잘 붓고, 살이 무겁고 단단하게 느껴지며 체중 변화가 둔해집니다.
아침마다 붓기가 심하거나, 적게 먹어도 더부룩하고 쉽게 피로해진다면
기초대사율 저하와 함께 습담이 정체된 상태일 가능성이 높습니다.
이 상태에서는 운동이나 식단 조절만으로는 효과가 제한적일 수 있습니다.

3. 노년 다이어트, 한약으로 기초대사율을 돕는 이유

노년기 다이어트에서 한약은 식욕 억제가 목적이 아닙니다.
체내에 쌓인 습담과 불필요한 수분을 정리해 몸의 무게를 가볍게 하고,
지나치게 느려진 대사 흐름을 무리 없이 회복시키는 데 초점을 둡니다.
또한 피로와 수면을 함께 개선해 자율신경 균형을 도와주기 때문에
운동과 병행했을 때 기초대사율 회복에도 도움이 됩니다.
60대 이후 다이어트의 목표는 빠른 감량이 아니라 

다시 찌지 않는 몸, 덜 붓는 컨디션을 만드는 것입니다.